Programme initiatique

Améliorer la qualité de son sommeil,

grâce à la sophrologie

La sophrologie et le yin yoga pour se relaxer et trouver le sommeil

Logo Collaboration Homan (logo ocre empreintes entrelacées or et beige) x Daily Sophro (logo vert entouré de feuilles vertes, initiales C et P entrelacées en blanc, sous-titre Céline Picherot Sophrologue)
Pictogramme vidéo ocre , bande vidéo et triangle play

3 exercices audio de sophrologie

+ 1 vidéo de yin yoga

Pictogramme bloc note ocre et crayon - ebook et fiches pratiques

En bonus, un support mémo des exercices de sophrologie

Pictogramme téléphone ocre - Appel offert

Une appel offert de 20 minutes avec Céline

Préventes à 50€


L'accès illimité au programme, pendant 1 an

La sophrologie, de quoi s'agit-il ?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui fait le lien entre corps et esprit.


Elle permet d'accéder à un état de conscience modifié, différent de l'état conscient ordinaire, de l'hypnose et du sommeil. Cet état nous permet de prendre conscience de nos ressources et de renforcer nos capacités physiques et psychiques. La sophrologie se pratique par des exercices de respiration, visualisation, ancrage et décontraction musculaire que l'on peut réalisé seul.e ou guidé.e par un professionnel.


La sophrologie peut être utilisée pour renforcer confiance en soi, en préparation notamment d'événements importants. Elle aide à gérer le stress, les problématiques de sommeil ou de concentration. Elle peut compléter un suivi médical autour des douleurs, anxiété, dépression, addictions, troubles des comportements alimentaires, ...


Le yin yoga, de quoi s'agit-il ?

Le yin yoga est une pratique de yoga douce et visant une détente profonde.


Il s'agit de pratiquer des postures immobiles, et d'accueillir les sensations grâce à la respiration et la méditation. Le yin yoga favorise les étirements et la relaxation.


Cette pratique permet de calmer l'esprit et le corps. Elle permet de faire circuler l'énergie et détendre les articulations et tissus musculaires. Elle aide au retour à soi, et à l'accueil des émotions.


Ce programme est fait pour qui ?

Pour celles et ceux ayant des difficultés à trouver le sommeil


Pour les personnes sujettes au stress et à l'anxiété


Pour celles et ceux qui appréhendent le coucher et les pensées dévorantes associées


Pour les personnes curieuses de découvrir la sophrologie et le yin yoga


Que va vous apporter ce programme ?

  • Vous initier à la sophrologie et au yin yoga


  • Pratiquer des techniques de relaxation simples et efficaces


  • Améliorer la qualité de votre sommeil, en facilitant l'endormissement ou le réendormissement


  • Mettre en place des routines à l'approche du coucher

Préventes à 50€


L'accès illimité au programme, pendant 1 an

Qui est Céline Picherot - Daily Sophro ?

Son expertise :

- Sophrologue RNCP certifiée, spécialisée en accompagnement périnatal

- Enseignante de Yin Yoga

- Praticienne du soin rituel Rebozo

- Doula et coach périnatal


Sa mission :

Vous accompagner vers une autonomie dans votre quotidien face aux difficultés qui vous occupent

Vous apporter des outils et des clés, dans une approche bienveillante et centrée sur la personne

Photo de Céline Picherot - Daily Sophro - Sophrologue certifiée - Enseignante Yin Yoga - Soin Rebozo - Lille

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