Programme initiatique
Améliorer la qualité de son sommeil,
grâce à la sophrologie
3 exercices audio de sophrologie
+ 1 vidéo de yin yoga
En bonus, un support mémo des exercices de sophrologie
Une appel offert de 20 minutes avec Céline
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui fait le lien entre corps et esprit.
Elle permet d'accéder à un état de conscience modifié, différent de l'état conscient ordinaire, de l'hypnose et du sommeil. Cet état nous permet de prendre conscience de nos ressources et de renforcer nos capacités physiques et psychiques. La sophrologie se pratique par des exercices de respiration, visualisation, ancrage et décontraction musculaire que l'on peut réalisé seul.e ou guidé.e par un professionnel.
La sophrologie peut être utilisée pour renforcer confiance en soi, en préparation notamment d'événements importants. Elle aide à gérer le stress, les problématiques de sommeil ou de concentration. Elle peut compléter un suivi médical autour des douleurs, anxiété, dépression, addictions, troubles des comportements alimentaires, ...
Le yin yoga est une pratique de yoga douce et visant une détente profonde.
Il s'agit de pratiquer des postures immobiles, et d'accueillir les sensations grâce à la respiration et la méditation. Le yin yoga favorise les étirements et la relaxation.
Cette pratique permet de calmer l'esprit et le corps. Elle permet de faire circuler l'énergie et détendre les articulations et tissus musculaires. Elle aide au retour à soi, et à l'accueil des émotions.
Pour celles et ceux ayant des difficultés à trouver le sommeil
Pour les personnes sujettes au stress et à l'anxiété
Pour celles et ceux qui appréhendent le coucher et les pensées dévorantes associées
Pour les personnes curieuses de découvrir la sophrologie et le yin yoga
Son expertise :
- Sophrologue RNCP certifiée, spécialisée en accompagnement périnatal
- Enseignante de Yin Yoga
- Praticienne du soin rituel Rebozo
- Doula et coach périnatal
Sa mission :
Vous accompagner vers une autonomie dans votre quotidien face aux difficultés qui vous occupent
Vous apporter des outils et des clés, dans une approche bienveillante et centrée sur la personne
Découvrez les autres programmes Homan :
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